Naslovnica KUĆA I HRANA Problemi sa kilogramima: Zašto ne možemo smršati?

Problemi sa kilogramima: Zašto ne možemo smršati?

362
0
Podijeli objavu

Nije rijetko čuti ljude koji imaju problema s viškom kilograma kako se žale da se i od samog pogleda na hranu debljaju. Naravno, to je samo karikiranje kojim pokušavaju objasniti da bez obzira na trud suvišne naslage teško mogu otopiti, dapače, kao da se kilogrami lijepe za njih.

I iako će često punije osobe doživjeti kritiku i nerijetko će ih ljudi smatrati neodgovornima, te vjerovati da se ne brinu dovoljno o sebi, to nije istina. Jednostavno ima ljudi koji iz raznih razloga ne mogu pobijediti u borbi s kilogramima. Evo nekih od njih.

Tjelesna težina ima veze s dobro izbalansiranom energijom, odnosno kalorijama koje unosimo u organizam i onima koje potrošimo. No kako ocijeniti koliko kalorija je dovoljno kojem organizmu? Naime, dvije osobe možete podvrgnuti istoj dijeti i istim vježbama, a rezultat može biti potpuno različit.

O čemu se zapravo radi, objasnio je David Kac, voditelj Centra za prevenciju težine na Yaleu. Kalorije koje unosimo u tijelo trošimo kroz fizičku aktivnost, koristimo ih da zagrijemo tijelo, da se rashladimo, djeca ih iskorištavaju za rast.

No, koliko kalorija je potrebno za koju od ovih radnji? To ovisi o genima, tjelesnoj masi, obliku tijela, metabolizmu i nizu drugih faktora koje treba uzeti u obzir ukoliko želite izgubiti suvišne kilograme.

Drugi faktori koji utiču na tjelesnu masu su razni hormonalni disbalansi, poput razine inzulina, leptina i hormona štitnjače, koje ponekad možemo okriviti za višak kilograma.

Sve to treba uzeti u obzir i ne osuđivati ljude koji imaju višak kilograma jer se tu ne radi o nemaru i nebrizi za zdravlje, nego o većim zdravstvenim problemima.

Na žalost svih koji vode bitku sa suvišnim kilogramima još nije pronađeno rješenje kako identificirati i popraviti sve ove faktore koji utiču na nakupljanje kilograma. Neke možemo donekle dokučiti i u jednoj mjeri riješiti, no idealnog rješenja nema.

Jednostavno moramo naučiti živjeti s onim što imamo i prihvatiti se onakvima kakvi jesmo jer jedino na taj način možemo biti sretni.

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here